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Das Mehrkomponenten Protein

Viele Köche verderben den Brei. Um diesem Sprichwort entgegen zu wirken, kommen wir zum Mehrkomponenten Protein. Ob Casein Protein, Whey Protein oder die Pflanzlichen Proteine wie z.B. das Soja Protein oder das Erbsenprotein.

Alle der genannten Proteine haben Vor- und Nachteile. Zum Thema Muskelaufbau konnten wir schon sagen, dass Whey Protein für das Training ein guter bzw. schneller Protein Lieferant ist. Ebenso ist das Casein Protein für die Nacht der optimale langanhaltene Protein Lieferant.

Was ist im Mehrkomponenten Protein enthalten und was kann dieses Protein, fragt man sich da?

Der Name gibt schon klare Auskunft, um die Zusammensetzung des Protein. In diesem Protein finden wir eine Mischung aus mehreren Proteinen. Damit sollen die unterschiedlichen Wirkungen der einzelnen Proteine kombiniert werden.

Auf dem Markt werden wir in der Mehrheit feststellen, dass die Häufigste Zusammensetzung aus dem Whey Protein, Casein Protein und Hühnereieiweiß bestehen wird.

Ebenso sind andere Variationen möglich. Hier kommen auch Pflanzliche Proteine ins Spiel.

Mit der Kombination wird meist ein bestimmtes Ziel anvisiert, also eine Diät zu unterstützen oder Muskelaufbau zu betreiben. Dies geht aus den jeweiligen Produktbeschreibungen hervor.

Auch Allround-Mischungen, also Eiweißpulver die kurzfristig Proteine für den Muskelaufbau bereitstellen und außerdem langsamer verwertbare Bestandteile enthalten, werden angeboten.

Da Lohnt es sich bei jedem Produkt einmal auf die Rückseite zu schauen (Zutatenliste). Dort können wir dann feststellen, aus welchen Komponenten und welcher Menge dieses Produkt Hauptsächlich besteht.

Ihr werdet feststellen, dass hier auch nicht unbedingt Whey Protein direkt aufgeführt wird. Das hat damit zu tun, dass es verschiedene Reinheitsgrade gibt.

Deswegen wirst du oft auf Whey Konzentrat oder Whey Isolat treffen.

 

Wie kann dieses Protein uns nun Unterstützen?

Eine optimale Abstimmung der Proteine beinhaltet auch eine hervorragende Zusammensetzung der Aminosäuren und eine enorm Hohe biologische Wertigkeit.

Die biologische Wertigkeit gibt an, wie schnell wir ein Protein in körpereigene Proteine umwandeln können. Aminosäuren sind für den Menschlichen Körper ein wichtiger Bestandteil. Durch die Vermischung der einzelnen Proteine bekommen wir eine Anteilserhöhung der einzelnen Aminosäuren.

Die Angaben der Menge finden wir ebenfalls auf jedem Produkt auf der Rückseite. Diese Kombination sichert uns für den Tag eine gleichbleibende Eiweißzufuhr.

Somit ist ein Mehrkomponenten Protein Shake ein sehr guter Begleiter für Zwischendurch. Dieser Shake darf auch mal als Mahlzeitenersatz eingesetz werden.

Trotzdem weisen wir einmal darauf hin, das dieses MKP kein Ersatz ist, für die komplette Ernährung.

Viele sprechen davon, für wen ist das Protein sinnvoll?

Die Menschen die sich im Muskelaufbau befindet ist dieses Mehrkomponenten Protein sehr sinnvoll. Gerade wenn die Tage nicht Trainiert wird, kann das Mehrkomponenten Protein angewandt werden. Zwischendurch ein kleiner Shake an diesem Tag, bietet dem Körper eine gleichbleibende Zufuhr an Proteinen.

Für die Fettverbrennung spielt auch hier das Protein eine wichtige Rolle. Eiweiße haben nämlich den Vorteil, dass sie den Stoffwechsel anregen und lange satt halten. Durch die zusätzliche Sportliche betätigung purzeln hier die Pfunde.

Da wir hier von einem Milcheiweiß sprechen, enthält dieses auch Milchzucker. Nicht jeder Körper kann damit umgehen und daraufhin gibt es eine Alternative für diese Menschen. Die Pflanzlichen Proteine bieten sich hier hervorragend an. Das kann z.B. das Soja Protein, Erbsen und Reisprotein oder das Hanfprotein sein. Wobei bei das Hanfprotein keine Berauschende Wirkung aufweist.

Ein echter Allrounder

Dadruch, dass dieses Mehrkomponenten Protein viele Vorteile bietet, sind die effekte der einzelnen Stoffe natürlich abgeschwächt. Somit kann nicht ausgegangen werden, dass es eine schnellere Wertigkeit wie das Whey Protein und eine langzeitversorgung durch das Casein Protein gewährleistet sein kann.

Die einzelnen Proteinarten sollten somit weiterhin genommen werden. Das Whey Protein ist der Begleiter vor und nach dem Training und das Casein Protein bleibt weiterhin das Night-Time Protein.

Freizeit-, Fitness- und Kraftsportler, die Muskelmasse aufbauen wollen sollte dieses Mehrkomponenten Protein nicht fehlen. Ob der Sprinter Whey Protein der Langzeitläufer Casein Protein oder der Allrounder Mehrkomponenten Protein, jeder dieser Proteine birgt seine Vorteile. Im großen und ganzen dürfen in deiner Sportnahrung diese ganzen Komponenten nicht fehlen.

Was sollte Ich beim Kauf beachten?

Solltest du dich entscheiden ein Mehrkomponenten Protein zu kaufen sind auf folgenden Punkte Wert zu legen:

Proteine

Welche Proteine und Anteile sind im Produkt enthalten?

Allergien?

Sollten Allergien bestehen dann auf der Verpackung darauf achten (Kennzeichnungspflichtig)

Aminosäuren

Auf das Aminosäurenprofil achten

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